Har du brist på energi? Vi ger tips på vardagsmotion!
Postad:
Kategori:
Tips och tricks
Har du brist på energi? Vi ger tips på vardagsmotion!
Känner du dig trött och seg när det börjar närma sig lunch? Det är dags att börja röra på dig, vi ger dig tipsen hur du ska hålla energin uppe hela dagen!
Gå av en hållplats för tidigt
Om du åker lokaltrafik är ett hett tips att gå av en hållplats för tidigt, då får du en frisk promenad på morgonen. Åker du bil, så parkera lite längre bort. Frisk luft är en bra start på dagen!
Ta trapporna
Istället för hiss eller rulltrappor så ta trapporna! Det är ofta smidigt att ta rulltrappan men ofta går det lika snabbt med trappan. Arbetar du på 12:e våningen och inte vill gå i så många trappor, så gå hälften, eller så mycket som du orkar. Lite är bättre än inget.
Stå upp och arbeta
Man blir lätt stillasittandes på arbetet, så se till att införskaffa ett höj och sänkbart skrivbord. Variera under dagen och försök stå så mycket som möjligt.
Ta en promenad på lunchen
De flesta har gott om tid för en promenad på lunchen. Skippa kaffet och ta istället en sväng runt kvarteret. Du kommer få ny energi och kroppen mår bra av att få röra lite på sig.
Promenera istället
Ska du iväg på ett möte eller möta upp en vän? Är det så att du brukar ta lokaltrafiken eller bilen för ett kortare avstånd? Välj då istället att ta en promenad. Det låter dig rensa tankarna efter jobbet och på samma gång får du frisk luft. *Win Win Situation*
Gör något kul med vännerna
Ska du träffa upp vännerna på en AW? Solen skiner och man vill bara vara ute i solen och njuta. Kombinera AWn med någon aktivitet så får ni röra lite på er samtidigt som ni gör något kul, varför inte spela lite minigolf?